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让你摆脱水桶腰的瑜伽减肥招式_0toutiao

发布时间:2019-01-12 00:01:04
让你摆脱水桶腰的瑜伽减肥招式

瑜伽可以减肥这是很多喜欢瑜伽的MM都知道的,但是减肥瑜伽有很多的种类宝宝白天咳嗽晚上不咳嗽怎么回事
,不同的种类起到的塑身美体效果也不同。对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。

瑜伽减肥法一:扭转法

1、身体站立,双脚分开,宽度不要超过肩膀,注意双脚不会迈八字。

2、呼气,同时上身向左侧扭转,下身保持不动,左手手背贴在右侧腰间,右手放于左侧腰后。

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让你摆脱水桶腰的瑜伽减肥招式

3、吸气,上身转回,手臂放下,恢复步的动作。

4、呼气,上身向右侧扭转,要领与第二步相同。

5、重复进行这个动作可以起到减少腰腹部多余脂肪的作用。

瑜伽减肥法二:拉伸法

1、身体站直,双脚分开与肩同宽,注意双脚不要迈八字。

2、吸气,同时举起双手。

(责任编辑:杨杨)

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